Choisir et utiliser une canne
Que ce soit pour vous aider à garder l’équilibre ou à marcher en raison d’une blessure, la canne peut vous rendre de bons services, mais encore faut-il qu’elle soit bien ajustée et utilisée.
Quand utiliser une canne
La canne est un bon choix pour les personnes qui ont un problème d’équilibre. Elle sert alors de point d’appui supplémentaire et permet de naviguer des obstacles avec plus d’aisance.
Elle est aussi utile pour les personnes qui souffrent de douleurs ou de faiblesse musculaire d’un seul côté du corps, en raison d’une blessure ou d’une maladie chronique comme de l’arthrose par exemple. La canne sert alors à supporter une partie du poids de la personne.
Types de cannes
Il existe plusieurs types de cannes, chacune avec ses avantages et désavantages.
- La canne traditionnelle n’a qu’un seul point d’appui et est souvent faite en bois. Elle peut être plus esthétique, mais elle est difficilement ajustable, à moins de la couper.
- La canne ajustable en métal permet d’ajuster la hauteur de la canne pour assurer une meilleure stabilité et plus de confort.
- La canne à trois ou quatre appuis permet un appui plus stable au sol que la canne à un seul point d’appui, mais elle est plus lourde et encombrante.
En plus du nombre d’appuis au sol, les cannes viennent aussi avec une variété de poignées. On recommande de faire l’essai de plusieurs types de poignées afin de trouver celle qui permet la meilleure prise en main tout en étant confortable.
La bonne canne à la bonne hauteur
Pour éviter les tensions inutiles dans les épaules et le dos et s’assurer que la canne sera efficace en cas de perte d’équilibre, il est essentiel que la canne soit ajustée en fonction de la taille de l’utilisateur.
Au moment de l’ajustement, on recommande de porter les chaussures qu’on utilise le plus souvent. On ajuste la hauteur de la canne pour que le dessus de la poignée soit à la même hauteur que le pli du poignet lorsque les bras sont relâchés le long du corps.
Bien utiliser la canne
Lorsqu’on utilise une canne pour soutenir une jambe affaiblie ou douloureuse, il faut la tenir dans la main du côté opposé, par exemple dans la main droite si le genou gauche est douloureux. On l’avance en même temps que la jambe faible et on s’appuie dessus pendant qu’on avance l’autre jambe.
Si la canne sert à prévenir les pertes d’équilibre, il faut la tenir dans la main du côté dominant, c’est-à-dire la main qui s’avancera par réflexe (généralement celle avec laquelle on écrit), car c’est le côté qui réagira le plus rapidement.
Si vous avez des questions sur l’utilisation de la canne, consultez l’équipe de votre pharmacie ou un physiothérapeute.
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