Aides à la marche

Cannes

Les personnes en situation de mobilité réduite sont souvent limitées dans les activités auxquelles elles peuvent participer et se retrouvent parfois confinées à leur domicile. Les aides à la marche peuvent aider à retrouver une certaine mobilité en remplissant les fonctions suivantes :

• Diminuer ou éliminer le poids porté sur une jambe blessée, fragile ou faible;
• Compenser un manque d'équilibre;
• Améliorer l'endurance à la marche.

Peu importe le matériel choisi, il est important de bien l'ajuster et d'employer la bonne technique de marche pour en faire un usage sécuritaire, confortable et efficace. Vous éviterez du même coup les chutes et les blessures.

Choisir une canne

Lorsque vous choisissez une canne, privilégiez les modèles dont la poignée permet une prise facile et solide. De plus, gardez en tête que les cannes quadripodes (à 4 pattes) sont plus stables que les modèles classiques ou à 3 pattes.

Enfin, les modèles de cannes dotés d'embouts en métal ou en bois ont tendance à glisser; le modèle choisi doit donc être muni d'un embout en caoutchouc remplaçable pour être sécuritaire. Pour une meilleure stabilité, on recommande de tenir la canne de la main opposée à la jambe faible ou blessée.

Ajustement

Pour ajuster votre canne à votre hauteur, suivez les étapes suivantes :

• Tenez-vous debout en portant vos chaussures de tous les jours;
• Placez la canne debout à environ 15 cm à côté de vous en la faisant reposer sur le sol;
• Dépliez le bras du même côté que la canne, étendez-le le long du corps et détendez les épaules;
• Assurez-vous que la poignée arrive à la hauteur du pli du poignet.

Monter et descendre un escalier

Voici la marche à suivre pour monter un escalier à l'aide d'une canne :

• Tenez-vous près de la première marche;
• Levez la jambe fonctionnelle et appuyez fermement le pied de cette jambe sur la première marche;
• Penchez-vous vers l'avant en déposant la jambe faible et la canne sur cette même marche;
• Répétez ces étapes jusqu'au haut de l'escalier.

Pour descendre un escalier, suivez les étapes suivantes :

• Déposez la canne et la jambe faible sur la première marche;
• Descendez la jambe forte sur cette même marche;
• Tenez-vous droit(e) et évitez de vous pencher vers l'avant;
• Répétez ces étapes jusqu'au bas de l'escalier.